সরাসরি প্রধান সামগ্রীতে চলে যান

পোস্টগুলি

February, 2017 থেকে পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে

জেনে রাখুন কুকুর কামড়ালে যা কিছু করণীয়!

কুকুরে কামড়ালে জলাতঙ্ক রোগ হয়। জলাতঙ্ক রোগকে হাইড্রোফোবিয়া, লাইসা এবং পাগলা রোগও বলা হয়। এ রোগে আক্রান্ত হলে মৃত্যু নিশ্চিত! বিভিন্ন প্রাণির কামড়ে এই রোগ হলেও আমাদের দেশে সচরাচর কুকুর ও বিড়ালের মাধ্যমে এই রোগ হয়।
সাধারণত রোগটি জলাতঙ্ক ভাইরাস সংক্রমিত প্রাণির লালার মাধ্যমে ছড়ায়। তাই কুকুরে কামড়ালে আমাদের করণীয় কি তা জানা আবশ্যক। চলুন জানা যাক:
ক্ষতস্থানে পরিষ্কার পানি ঢালুন: কুকুরে কামড়ালে ক্ষতস্থানটিতে দ্রুত গতিতে পরিষ্কার পানি ঢালুন। ক্ষারীয় সাবান (কাঁপড় ধোয়ার সাবান) দিয়ে পরিষ্কার করুন। এতে ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য জীবাণুর সংক্রমণ কমবে।
রক্ত ঝরলে: ক্ষতস্থান থেকে রক্ত ঝরলে চেপে ক্ষতস্থানের রক্ত বের করে দিতে পারেন। তারপর দ্রুত রক্তপাত বন্ধ করতে ব্যবস্থা নিবেন।
জীবাণুরোধী ক্রিম ব্যবহার: জীবাণুরোধী বা এন্টিবায়োটিক ক্রিম লাগান। এতে জীবাণুর সংক্রমণ কম হবে। ব্যাণ্ডেজ লাগান: এন্টিবায়োটিক ক্রিম ব্যবহারের পর প্রয়োজনবোধে ব্যাণ্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন।
ডাক্তার: ডাক্তারের কাছে যান। দ্রুত টিটেনাসের টিকা দেয়ার প্রয়োজন পড়তে পারে। পাশাপাশি অবশ্যই জলাতঙ্কের টিকা নিবেন।
কুকুরে কামড়ালে আমরা অনেকে ওঝার কাছ থেক…

ত্বক উজ্জ্বল করতে অসাধারণ সব ফলের ফেসপ্যাক!

খাদ্য হিসেবে ফলের জুড়ি নেই। ফলের রস, শাঁস সবকিছুতেই রয়েছে পুষ্টি। ত্বকের যত্নেও ফলের ব্যবহার রয়েছে। আসুন আজকে এমন কিছু ফেসপ্যাক সম্পর্কে জেনে নেই।
পেপের ফেসপ্যাক: পেঁপের কয়েকটা টুকরো পেস্ট করে নিন। মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট মতো রাখুন। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন।এটি ত্বকে থাকা ব্রণের কালো দাগ দূর করবে। সপ্তাহে ২ দিন করে কয়েক সপ্তাহ ব্যবহার করলেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন। এই প্যাকটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বেশি উপকারি।
শশার ফেসপ্যাক: ২ টেবিল চামচ শশার রস,২ টেবিল চামচ দুধ ও ৩-৪ ফোঁটা গোলাপের পাপড়ির রস মিশিয়ে নিন। এটি ত্বকে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রাখুন। পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বক স্থায়ী ভাবে ফর্সা করবে। তাছাড়া শশার রস রোদে পোড়া ভাব দূর করবে।
টমেটোর ফেসপ্যাক: ১ টেবিল চামচ টমেটোর রস, ১/২ চা চামচ লেবুর রস, ১ টেবিল চামচ গোলাপ জল ভাল করে মিশিয়ে মুখে, গলায় ও ঘাড়ে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপেলের ফেসপ্যাক: ১ টেবিল চামচ আপেলের রস,১/৪ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে লাগান। ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।এটি ত্বক উজ্জল করার সাথে সাথে ত্বকে ব্রণের সমস্যা দূর করবে। এটি সব ধরণের ত্বকের জন্য বিশেষ করে ত…

সামান্য এই বিষয়গুলো জানলে স্ট্রোক হলেও জীবন বাঁচানো যায়

স্ট্রোক বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত রোগীদের যদি সময়মতো হাসপাতালে না নিয়ে যাওয়া হয় তবে তাঁদের মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। কিন্তু যদি বাড়িতে এমন রোগী থাকে সে ক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া টোটকা মনে রাখা উপকারি হতে পারে। যদি ঠিক মতো তা প্রয়োগ করতে পারেন তবে রোগীর প্রাণ হানির আশঙ্কা অনেকাংশে কমানো যেতে পারে। এই পদ্ধতি চিনের আকুপাঙ্কচার চিকিৎসা পদ্ধতি অনুযায়ী করা হয়ে থাকে।
চিনের অধ্যাপকদের মতে, এই পদ্ধতি অনুসরণ করে বহু মানুষের প্রাণ বাঁচানো সম্ভব হয়েছে। প্রায় প্রতি ক্ষেত্রে রোগী হয় প্রাণে বেঁচেছেন না হয় চিকিৎসার জন্য অতিরিক্ত সময় পয়েছেন। দেখে নিন ঘরে কী ভাবে এই রোগের মোকাবিলা করা যেতে পারে।
যদি দেখেন রোগী পক্ষাঘাতে আক্রান্ত হচ্ছেন বা হতে পারেন তৎক্ষণাৎ ইঞ্জেকশনের সুঁচ বা সাধারণ সেলাই করার সুঁচ নিয়ে তার সামনের দিকটি আগুনে পুড়িয়ে নিন। এতে সুঁচ জীবাণুমুক্ত হবে। এর পর সেটি নিয়ে হাতের ১০টি আঙুলের ডগার নরম অংশে সামান্য ফুটিয় দিন। এর ফলে যেন রক্তপাত হয় তার দিকে খয়াল রাখতে হবে। এর জন্য আলাদা করে কোনও ডাক্তারি জ্ঞান থাকা আবশ্যক নয়। মিনিট খানেক অপেক্ষা করে দেখুন রোগী ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হচ্ছেন কী না। যদি এর পরেও দেখেন…

রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে এই ৭টি খাবার

প্লাটিলেট রক্তের এক ধরণের ক্ষুদ্র কণিকা যা আঘাত থেকে প্রাপ্ত রক্তক্ষরণ বন্ধ করে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। প্লাটিলেট কোষ রক্তে অনেকটা প্লেটের মত থাকে। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তে সাধারণত ১,৫০,০০০ থেকে ৪,৫০,০০০ পর্যন্ত প্লাটিলেট থাকে। রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ কমে যাওয়াকে thrombocytopenia বলে।
সাধারণত ডেঙ্গু জ্বর হলে এই অণুচক্রিকা অথবা প্লাটিলেটের পরিমাণ কমে যেতে পারে। রক্তে প্লাটিলেটের লেভেল কমে গেলে শরীরের খুব বেশি ক্ষতি সাধারণত হয় না। তবে প্লাটিলেটে কমে যাওয়ার সাথে সাথে নাক, দাঁত অথবা দাঁতের মাড়ি থেকে রক্তপাত শুরু হলে সেটি চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। প্লাটিলেট কমে যাওয়ার প্রধান এবং অন্যতম লক্ষণ হল রক্তপাত। প্লাটিলেট কমে যাওয়া অবস্থা। প্লাটিলেটের পরিমাণ রক্তপাতের পরিমাণ১০,০০০ কোন অস্বাভাবিক রক্তপাত নয়।৫০,০০০-১,০০,০০০ আঘাতে অধিক রক্তপাত হয় সাধারণের তুলনায়।২০,০০০-৫০,০০০ ছোট আঘাতেও অধিক রক্তপাত২০,০০০ আঘাত অথবা আঘাত ছাড়া রক্তপাত কিছু খাবারের মাধ্যমে রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ বৃদ্ধি করা সম্ভব।
১. ডালিমঃ ডালিম রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণ আয়রন রয়…

আমেরিকাকে চীনের হুঁশিয়ারি

চীন পূর্ব এশিয়াকে অস্থিতিশীল করার বিরুদ্ধে আজ (শনিবার) আমেরিকার প্রতি কঠোর হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেছে। বেইজিংয়ের সঙ্গে সংঘাতের ক্ষেত্রে টোকিওকে সমর্থন দেয়া হবে বলে মার্কিন নতুন প্রতিরক্ষামন্ত্রী জেমস ম্যাটিসের ঘোষণাকে কেন্দ্র করে এ হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করল চীন।
জাপানের সেনকাকু দ্বীপপুঞ্জ সংকট টোকিও-ওয়াশিংটন নিরাপত্তা চুক্তির আওতায় পড়ে বলে ম্যাটিস ঘোষণা দিয়েছেন। জাপানে দুই দিনের সরকারি সফরের সময়ে এ কথা বলেছেন তিনি। তার এ বক্তব্যকে কেন্দ্র করে হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেন চীনা পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের মুখপাত্র লু কাং।
বিরোধপূর্ণ এ দ্বীপপুঞ্জকে দিয়াইউ নামে অভিহিত করে থাকে চীন। লু বলেন, দিয়াইউসহ আশেপাশের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র দ্বীপগুলো প্রাচীন আমল থেকেই ঐতিহ্যগত ভাবে চীনা ভূখণ্ডের অংশ। এটি অপরিবর্তনীয় ঐতিহাসিক সত্য বলেও উল্লেখ করেন তিনি। আমেরিকাকে ভুল মন্তব্য থেকে বিরত থাকার এবং দায়িত্বশীল আচরণ করার আহ্বান জানান তিনি। তিনি বলেন, পরিস্থিতিকে আরো জটিল করা এবং এ অঞ্চলে অস্থিতিশীলতা সৃষ্টি থেকে আমেরিকার বিরত থাকা উচিত।
এ ছাড়া, আমেরিকা-জাপান চুক্তি সম্পর্কেও কথা বলেন তিনি। একে শীতল যুদ্ধের সময়ের চুক্তি হিসেবে উ…

বিরক্তিকর পিঁপড়ার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি মিলবে যেভাবে!

রান্নাঘর থেকে শুরু করে বেডরুম, ডাইনিং টেবিল থেকে শুরু করে স্টোররুম সবখানেই রয়েছে পিঁপড়ার অস্তিত্ব। বিরক্তিকর পিঁপড়ার যন্ত্রণা কারই বা ভালো লাগে! এটা সেটা কত কিছুই তো করি আমরা পিঁপড়া তাড়াতে। কিন্তু পিঁপড়ার অত্যাচার থেকে মুক্তি আর মিলে না।
তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক পিঁপড়ার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে কি করবেন আপনি।
নিজেকে হতে হবে সচেতন: মিষ্টি খাবার এমনভাবে রাখবেন যাতে পিঁপড়া নাগাল না পায়।জ্যাম, জেলি, চিনি এসব ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখবেন না।খাবার খাওয়ার পর অবশিষ্ট খাবার হয় ফ্রিজে বা ভাল, শক্ত আটা বোতল বা টিনে তুলে রাখুন।রান্নাঘরে ফাটল থাকলে তাতে ফিনাইল দিবেন। গ্যামাক্সিন ছড়িয়ে দিলেও উপকার পাবেন।মিটসেফের চার পায়ের তলায় পানি ভরা স্ট্যান্ড দিলে পিঁপড়া খাবার দাবড়ে উঠবে না।খাবার সব সময় ঢেকে রাখবেন। ঘরে থাকা জিনিস ব্যবহারে পাবেন মুক্তি: ঘরে থাকা বিভিন্ন জিনিস ই হতে পারে পিঁপড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার হাতিয়ার। হাতের কাছে থাকা এই জিনিসগুলো ব্যবহার করে পিঁপড়ার যন্ত্রনা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি। তেজপাতার ব্যবহার: রান্নাঘরের তাক পরিষ্কার করে তাকে কয়েকটা তেজপাতা দিয়ে রাখুন। পিঁপড়া তেজপাতা পছন্দ করেনা।লবনের ব্যবহার: গ…

চোখ, হার্ট, কিডনি, সুস্থ রাখবে টোমেটো

শীতকালে টোমেটো খেতে কে না ভালবাসে। সারা বছর টোমেটোর সুস্বাদু সালাড, বা স্যান্ডউইচে টোমেটোও বেশ উপাদেয়। তবে শুধু খেতে ভাল তা নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী টমেটো। এমনকী, রূপচর্চার জন্য টমেটোর তুলনা নেই। জেনে টমেটোর কিছু গুণ।
চোখঃ টোমেটোর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। তাই টোমেটো চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। শিশুদের রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে টোমেটো। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে টমেটো। ছানি পড়ার রুখতেও টমেটো কার্যকর।
ডায়াবেটিসঃ টোমেটোর মধ্য প্রচুর পরিমাণে ক্রোমিয়াম রয়েছে। এই ক্রোমিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা আয়ত্তে রাখে। ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। পড়–ন ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসার, খেয়াল রাখবে পেয়ারা
হার্টঃ টোমেটোর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে প্রতি দিনের ডায়েটে টোমেটো থাকলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে।
কিডনিঃ ডায়েটে টোমেটোর বীজ থাকলে কিডনি স্টোন হওয়ার ঝুঁকি কমে।
ত্বকঃ টোমেটোর মধ্যে থাকে লাইকোপেন। তাই টোমেটো খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। টোমেটো টুকরো টুকরো করে কেটে মুখের উপর ১০ মিনিট রাখন। জল দিয়ে…

এবার যুক্তরাস্ট্রের বিরুদ্ধে পালটা ব্যবস্থার ঘোষণা ইরানের

চলমান উত্তেজনার মধ্যেই আবরও মার্কিন নিষেধাজ্ঞার কবলে পড়েছে ইরান। শুক্রবার যুক্তরাষ্ট্রের ট্রেজারি ডিপার্টমেন্ট ইরানের ১৩ জন ব্যক্তি ও এক ডজন কোম্পানির বিরুদ্ধে এ নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে ট্রাম্প প্রশাসন। গত রবিবার ইরানের ক্ষেপণাস্ত্র পরীক্ষার পর শুক্রবার এ নিষেধাজ্ঞা আরোপের ঘোষণা আসে যুক্তরাষ্ট্রের দিক থেকে।
যুক্তরাষ্ট্রের অভিযোগ, ইরানের ক্ষেপণাস্ত্র পরীক্ষা নিরাপত্তা পরিষদে গৃহীত প্রস্তাবনার লঙ্ঘন। আর ইরান বলছে, নতুন এ নিষেধাজ্ঞা যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞা পরমাণু কর্মসূচি কমানো নিয়ে জাতিসংঘ সমর্থিত চুক্তির স্পষ্ট লঙ্ঘন।
সম্প্রতি মুসলিম প্রধান সাতটি দেশের নাগরিকদের যযুক্তরাস্ট্রে প্রবেশের নিষেধাজ্ঞা দিয়েছেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। নিষেধাজ্ঞা রাখা সাতটি দেশের মধ্যে নতুন করে ইরানের ওপর আরও কিছু বাড়তি নিষেধাজ্ঞা আরোপের ঘোষণা দিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র। একইসাথে ইরানের সমালোচনা করে সতর্ক করেছে সৌদিও। এদিকে যুক্তরাস্ট্রের সাথে অনেকটা সঙ্গতি রেখেই সৌদি আরবের একজন সিনিয়র সামরিক উপদেষ্টা মেজর জেনারেল আহমেদ আল আসিরি শুক্রবার বলেছেন, ওই অঞ্চলে ইরানের আচরণ পরিবর্তনের এটাই সময়। তিনি আরও বলে…

ইসলাম গ্রহণের পর এবার মদ নিষিদ্ধ করলেন নেলসন ম্যান্ডেলার নাতি

নেলসন ম্যান্ডেলার নাতি মেন্ডলা ম্যান্ডেলা ২০১৬ সালে ইসলামে ধর্মান্তরিত হওয়ার পর এবার তার খ্রিস্টান অধ্যুষিত গ্রামে এলকোহল ও মদ বিক্রি নিষিদ্ধ করেছেন। তবে, তার এ সিদ্ধান্তে ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন এলাকার মদ বিক্রেতা ও ক্রেতারা। মেন্ডলা ম্যান্ডেলা (৪২) তার এমভেজো গ্রামের প্রধান হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন। ২০০৭ সালে পিতামহ নেলসন ম্যান্ডেলা কর্তৃক তাকে এ পদে নিয়োগ দেয়া হয়েছিল। 
গত বছরের গোড়ার দিকে তিনি রাবিয়া ক্লার্ক নামে এক মুসলিম নারীকে বিয়ে করেন এবং তাকে বিয়ের দুই মাস পূর্বে তিনি ইসলামে ধর্মান্তরিত হন।  এলকোহল নিষিদ্ধের সিদ্ধান্তে বিক্রেতা ও ক্রেতাদের ক্ষোভের মুখে মেন্ডলা ম্যান্ডেলা দাবি করেছেন, তার এ সিদ্ধান্তের সঙ্গে তার ধর্মের কোনো সম্পর্ক নেই।
গত বছরমেন্ডলা জানিয়েছিলেন, ব্যক্তিগতভাবে তিনি ট্রাকযোগে এমভেজো গ্রামের মদের দোকানগুলোতে এলকোহল পরিবহন নিষিদ্ধ করতে চান। এমভেজো গ্রামে ‘জোসা’ উপজাতিরা বসবাস করেন। তাদের অধিকাংশই খ্রিস্টান ধর্মাবলম্বী। 
মেন্ডলা জানান, তার গ্রামে সব ধরনের এলকোহলের ডেলিভারি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়া হয়েছে। যদিও, সেখানকার সরাইখানাগুলোর মদের লাইসেন্স রয়েছে এবং …

ঘি না মাখন, আমাদের শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

সাদা সরু চালের গরম ধোঁয়া ওঠা ভাত। ভুর ভুর করে গন্ধ ওঠা ঘি। সঙ্গে আলুসেদ্ধ বা মাছভাজা। চোখ, নাক, জিভ-সবেরই রসনাতৃপ্তি। বাড়িতে ঘি না থাকলে অনেকে আবার কাজ সারেন মাখনেই। গরম গরম মাখন ভাত। সেটাও অমৃত। কিন্তু, আমাদের শরীরের জন্য স্বাদের পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে স্বাস্থ্যটাও। ঘি না মাখন, আমাদের শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
ঘি হল আনপ্রসেসড ফ্যাট। ঘিয়ে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন A। মাখনে ভিটামিন A থাকে না। প্রতি ১০০ গ্রাম মাখন থেকে পাওয়া যায় ৭১৭ কিলোক্যালোরি শক্তি। সঙ্গে ৫১ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ৩ গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট। অন্যদিকে ১০০ গ্রাম ঘি থেকে পাওয়া যায় ৯০০ কিলোক্যালোরি শক্তি। ঘিয়ে ৬০ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকলেও কোনও ট্রান্স ফ্যাট থাকে না। তুলনা করলে দেখা যায়, মাখনের থেকে সামান্য বেশি হলেও ঘিয়ের উপকারিতা বেশি। ঘি বেশি স্বাস্থ্যকর।

৮টি কঠিন রোগ থেকে মুক্তি দিবে ইসবগুলের ভুষি

ইসুবগুলের ভুষি মানব দেহের জন্য অনেক উপকারি। ইসুবগুলের ভুষি যে সব রোগের দূরীকরণে সাহায্য করে তার মধ্যে আছে: কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে, ডায়রিয়া প্রতিরোধে, অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে, ওজন কমাতে, হজমক্রিয়ার উন্নতিতে, হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতায়, হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতায়, পাইলস প্রতিরোধে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
ইসবগুল বা psyllium husk বাংলাদেশ, ভারত সহ অনেক দেশেই এটি বেশ পরিচিত।এটি আভ্যন্তরীণ পাচন তন্ত্রের সমস্যার ঘরোয়া চিকিৎসা ও প্রতিকারের জন্য বেশ উপকারী।তবে এই সাদা ভুষিটির উপকারিতা শুধুমাত্র হজমতন্ত্রের মাঝেই সীমিত নয়। এর অনেক ধরনের উপকারিতা রয়েছে। চলুন তাহলে একে একে জেনে নিই ইসবগুলের উপকারিতা
কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণেঃ ইসবগুলে থাকে কিছু অদ্রবণীয় ও দ্রবণীয় খাদ্যআঁশের চমৎকার সংমিশ্রণ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব ভালো ঘরোয়া উপায় হিসেবে কাজ করে।এটি পাকস্থলীতে গিয়ে ফুলে ভেতরের সব বর্জ্য পদার্থ বাইরে বের করে দিতে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিকভাবে জলগ্রাহী হওয়ার কারনে পরিপাকতন্ত্র থেকে পানি গ্রহণ করে মলের ঘনত্বকে বাড়িয়ে দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ২ চ…